Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/zapechenyi-harbuz-khokkaido-z-chasnykom-i-chebretsem/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Гарніри

Запечений гарбуз хоккайдо з часником і чебрецем

Гарбуз хоккайдо зі шкіркою, оливковою олією, часником і чебрецем запікають до золотистості за 35 хвилин. Гарнір або легка вечеря на 4 порції.

Словацька кухня · Вегетаріанський · Веганський · Без глютену · Перекладено зі словацької · · Для діабетиків · 24 г вуглеводів на порцію · Оцініть рецепт

Запечений гарбуз хоккайдо з часником і чебрецемЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
10 хв
Готування
35 хв
Загалом
45 хв
Температура
200 °C
Порції
4 порції
Складність
Легко
До рецепту Додати до плану

Запечений гарбуз хоккайдо з часником і чебрецем — простий осінній гарнір на одному деку: скибочки гарбуза запікають з оливковою олією, часником і чебрецем, доки вони не стануть м’якими й золотистими по краях. Хоккайдо не потрібно чистити: під час запікання його шкірка м’якшає, і її можна їсти.

Пасує до запеченого м’яса або як легка вегетаріанська вечеря.

Інгредієнти

4 порції

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Розігрійте духовку

    Розігрійте духовку до 200 °C, а деко застеліть папером для випікання.

  2. Підготуйте гарбуз

    Гарбуз вимийте, розріжте навпіл і ложкою видаліть насіння та волокнисту серцевину. Шкірку не знімайте. Наріжте гарбуз скибочками завтовшки приблизно 2 см.

  3. Приправте

    Викладіть скибочки в миску, полийте оливковою олією, посоліть, поперчіть, додайте чилі та листочки з двох гілочок чебрецю. Перемішайте, щоб гарбуз був вкритий олією та приправами з усіх боків. Розкладіть його на деку одним шаром, а між скибочками покладіть неочищені зубчики часнику та решту гілочок чебрецю.

  4. Запечіть

    Запікайте 30–35 хвилин за 200 °C, посередині запікання переверніть скибочки. Гарбуз готовий, коли легко проколюється ножем, а краї підрум’янилися до золотистості.

  5. Подайте

    Вичавіть запечений часник із лушпиння та розмажте його по гарбузу. Подавайте теплим як гарнір до м’яса або як легку вечерю.

Порада: Вибирайте важкий гарбуз із матовою шкіркою та сухою, здерев’янілою плодоніжкою — він стиглий і після запікання солодший. Перед нарізанням ретельно вимийте шкірку щіткою, адже ви її їстимете.

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
184 kcal
Білки
2,8 g
Вуглеводи
24 g
з них цукри
5,6 g
Жири
11 g
з них насичені
1,5 g
Клітковина
4,1 g
Сіль
0,5 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Pečená tekvica hokkaido s cesnakom a tymiánom

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.