Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/vidbyvni-z-indychky-bez-paniruvannia-z-pidlyvoiu/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Основні страви

Відбивні з індички без панірування з підливою

Тонкі відбивні з індички обсмажують і тушкують у бульйоні з цибулею, а підливу заправляють маслом. Обід на 4 порції за 35 хвилин.

Словацька кухня · Варіант без глютену · Швидкі рецепти за 35 хвилин · Перекладено зі словацької · · Легкий рецепт · 329 ккал на порцію · Фітнес-рецепт · 37 г білка на порцію · Для діабетиків · 7 г вуглеводів на порцію · Оцініть рецепт

Відбивні з індички без панірування з підливоюЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
10 хв
Готування
25 хв
Загалом
35 хв
Порції
4 порції
Складність
Легко
Кухня
Словацька
До рецепту Додати до плану

Відбивні з індички без панірування з підливою — проста страва з нежирної індичої грудки. Скибочки м’яса відбивають, з одного боку присипають борошном і обсмажують, а потім недовго тушкують у бульйоні з цибулею. Борошно на м’ясі трохи загущує підливу, а шматочок вершкового масла наприкінці робить її ніжнішою.

Подавайте з рисом, відвареною картоплею або пловом із булгуру.

Інгредієнти

4 порції

Без глютену: Борошно замініть такою самою кількістю рисового борошна або безглютенової борошняної суміші.

При целіакії купуйте бульйон або бульйонні кубики з позначкою «без глютену».

Більше рецептів, які можна приготувати без глютену

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Підготуйте відбивні

    Індичу грудку наріжте впоперек волокон на 8 скибочок завтовшки приблизно 1 см. Накрийте їх харчовою плівкою та злегка відбийте до товщини 6–7 мм. Посоліть, поперчіть і з одного боку присипте борошном.

  2. Обсмажте

    У великій сковороді розігрійте олію. Викладіть відбивні боком із борошном донизу й обсмажуйте 2–3 хвилини до золотистого кольору, потім переверніть і смажте ще 2 хвилини з другого боку. Перекладіть на тарілку.

  3. Приготуйте підливу

    У сковороду із соком і жиром після смаження додайте дрібно нарізану цибулю та пасеруйте її 3 хвилини, час від часу помішуючи. Влийте бульйон і дерев’яною лопаткою зішкребіть із дна все, що пристало.

  4. Протушкуйте

    Поверніть відбивні у сковороду, накрийте кришкою й тушкуйте на слабкому вогні 8–10 хвилин. М’ясо має бути повністю готовим, без рожевого кольору всередині, а сік, що витікає під час проколювання, — прозорим.

  5. Заправте вершковим маслом

    Перекладіть відбивні на теплу тарілку. Додайте до підливи вершкове масло, перемішайте та проваріть її 2 хвилини, щоб вона трохи загусла. Посоліть за смаком і полийте відбивні підливою.

Порада: Присипайте відбивні борошном через ситечко, а надлишок легенько струсіть — тонкий шар рівномірно підсмажиться на сковороді та загустить підливу без грудочок. Докладніше: Що додати до сухарів, щоб відбивні були смачнішими

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
329 kcal
Білки
37 g
Вуглеводи
6,6 g
з них цукри
2,1 g
Жири
17 g
з них насичені
5,2 g
Клітковина
0,6 g
Сіль
2,0 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Morčacie rezne na prírodno so šťavou

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.