Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/sup-z-indychky-z-ovochamy-ta-lokshynoiu/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Супи

Суп з індички з овочами: прозорий бульйон зі шматочками м’яса та смаком недільного обіду

Суп із 500 г грудки індички, моркви, кореня петрушки та селери з тонкою локшиною. Вариться повільно, як бульйон. На 4 порції.

Словацька кухня · Варіант без глютену · Перекладено зі словацької · · Фітнес-рецепт · 32 г білка на порцію · Для діабетиків · 24 г вуглеводів на порцію · Оцініть рецепт

Суп з індички з овочами: прозорий бульйон зі шматочками м’яса та смаком недільного обідуЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
15 хв
Готування
45 хв
Загалом
1 год
Порції
4 порції
Складність
Легко
Кухня
Словацька
До рецепту Додати до плану

Суп з індички з овочами — це прозорий суп із 500 г грудки індички, моркви, кореня петрушки та селери, який варять повільно, як бульйон до недільного обіду, а наприкінці додають тонку локшину. Зварене м’ясо розбирають на волокна й повертають у суп, тож він виходить ситним, як основна страва.

Цієї кількості вистачає на 4 порції. За розрахунком на основі інгредієнтів, одна порція містить близько 32 г білка та 250 ккал. У холодильнику суп зберігається 3 дні, локшину краще варити окремо.

Інгредієнти

4 порції

Без глютену: Візьміть безглютенові макарони й відваріть їх за інструкцією на упаковці.

Більше рецептів, які можна приготувати без глютену

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Почніть варити бульйон

    10 хв

    Обсушіть м’ясо індички паперовим рушником, покладіть у каструлю та залийте холодною водою. Доведіть до кипіння й зніміть піну ложкою, щоб бульйон залишився прозорим.

  2. Додайте овочі

    5 хв

    Очистіть моркву, корінь петрушки та селеру, наріжте товстішими кружальцями й шматочками. Додайте їх у каструлю разом із цілою очищеною цибулиною, лавровим листом і запашним перцем, посоліть.

  3. Зваріть суп

    30 хв

    Варіть на слабкому вогні без кришки 30 хвилин: суп має лише злегка кипіти. Від бурхливого кипіння бульйон помутніє, а м’ясо стане жорстким.

  4. Розберіть м’ясо на волокна

    5 хв

    Вийміть м’ясо, дайте йому трохи охолонути, а потім розберіть на волокна за допомогою виделок. Вийміть цибулю, лавровий лист і запашний перець.

  5. Завершіть приготування

    10 хв

    Поверніть м’ясо в каструлю, додайте локшину та варіть до м’якості за інструкцією на пакованні. Приправте сіллю й перцем і посипте зеленню петрушки.

Порада: Стегна індички також нададуть супу виразнішого смаку, проте вони містять більше жиру; якщо плануєте зберігати суп, варіть локшину окремо, інакше вона вбере бульйон. Показники розраховано на основі інгредієнтів, вони орієнтовні.

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
252 kcal
Білки
32 g
Вуглеводи
24 g
з них цукри
4,7 g
Жири
3,4 g
з них насичені
0,5 g
Клітковина
3,6 g
Сіль
1,8 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Morčacia polievka so zeleninou: číry vývar s natrhaným mäsom a chuť nedeľného obeda

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.