Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/ryba-po-hretsky-z-tomatnoiu-pastoiu-ta-ovochamy/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Риба по-грецьки: польська класика на Святвечір, що за ніч просочується овочевим соком
Риба по-грецьки зі смаженого філе тріски під шаром тушкованої моркви, коренів петрушки й селери з томатною пастою. Подається холодною, на 6 осіб.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 30 хв
- Готування
- 35 хв
- Загалом
- 5 год
- Порції
- 6 порцій
- Складність
- Середньо
- Кухня
- Польська
Риба по-грецьки — польська страва зі смажених шматочків білої риби, вкритих тушкованою морквою, коренями петрушки й селери та цибулею з томатною пастою. У Польщі її готують на Святвечір і подають холодною, коли риба за ніч у холодильнику просочиться овочевим соком.
Вона також підходить як холодна закуска з хлібом. Перед обкачуванням у борошні рибу лише обсушують паперовим рушником, а овочі достатньо натерти на грубій тертці.
Інгредієнти
Риба
Овочі
Без глютену: Борошно замініть такою самою кількістю рисового борошна або безглютенової борошняної суміші.
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Підготуйте рибу
10 хвФіле обсушіть паперовим рушником, видаліть кістки, якщо вони є, і наріжте шматочками завбільшки приблизно 5 см. Посоліть, поперчіть і залиште на 10 хвилин.
Обсмажте
15 хвОбкачайте шматочки риби в пшеничному борошні й обсмажте на розігрітій олії по 3–4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору. Готову рибу перекладіть на паперовий рушник, щоб увібрався зайвий жир.
Протушкуйте овочі
20 хвМоркву, корені петрушки й селери очистіть і натріть на грубій тертці, цибулю дрібно наріжте. На 3 ст. л. олії злегка обсмажте цибулю, додайте натерті овочі, лавровий лист і запашний перець, влийте 200 мл води й тушкуйте під кришкою приблизно 15 хвилин, доки овочі не стануть м’якими.
Приправте
5 хвДодайте до овочів томатну пасту, паприку й цукор, посоліть, поперчіть і тушкуйте ще 5 хвилин, час від часу помішуючи. Овочі мають бути м’якими й соковитими — якщо вони сухі, долийте трохи води. Вийміть лавровий лист і запашний перець.
Залиште просочитися
4 годВикладіть у миску третину теплих овочів, на них покладіть шматочки риби й накрийте рештою овочів так, щоб вони повністю вкрили рибу. Дайте охолонути й поставте в холодильник щонайменше на 4 години, а найкраще — на ніч. Подавайте холодною з хлібом.
Порада: Рибу на Святвечір приготуйте за день: накритою вона зберігається в холодильнику 2–3 дні. Не натирайте овочі на найдрібнішій тертці, інакше вони розваряться на кашу.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 270 kcal
- Білки
- 24 g
- Вуглеводи
- 26 g
- з них цукри
- 8,9 g
- Жири
- 8,3 g
- з них насичені
- 1,0 g
- Клітковина
- 5,2 g
- Сіль
- 1,7 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.







