Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/ryba-po-hretsky-z-tomatnoiu-pastoiu-ta-ovochamy/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Рибні страви

Риба по-грецьки: польська класика на Святвечір, що за ніч просочується овочевим соком

Риба по-грецьки зі смаженого філе тріски під шаром тушкованої моркви, коренів петрушки й селери з томатною пастою. Подається холодною, на 6 осіб.

Польська кухня · Варіант без глютену · Страви на Святвечір · Перекладено зі словацької · · Оцініть рецепт

Риба по-грецьки: польська класика на Святвечір, що за ніч просочується овочевим сокомЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
30 хв
Готування
35 хв
Загалом
5 год
Порції
6 порцій
Складність
Середньо
Кухня
Польська
До рецепту Додати до плану

Риба по-грецьки — польська страва зі смажених шматочків білої риби, вкритих тушкованою морквою, коренями петрушки й селери та цибулею з томатною пастою. У Польщі її готують на Святвечір і подають холодною, коли риба за ніч у холодильнику просочиться овочевим соком.

Вона також підходить як холодна закуска з хлібом. Перед обкачуванням у борошні рибу лише обсушують паперовим рушником, а овочі достатньо натерти на грубій тертці.

Інгредієнти

6 порцій

Риба

Овочі

Без глютену: Борошно замініть такою самою кількістю рисового борошна або безглютенової борошняної суміші.

Більше рецептів, які можна приготувати без глютену

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Підготуйте рибу

    10 хв

    Філе обсушіть паперовим рушником, видаліть кістки, якщо вони є, і наріжте шматочками завбільшки приблизно 5 см. Посоліть, поперчіть і залиште на 10 хвилин.

  2. Обсмажте

    15 хв

    Обкачайте шматочки риби в пшеничному борошні й обсмажте на розігрітій олії по 3–4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору. Готову рибу перекладіть на паперовий рушник, щоб увібрався зайвий жир.

  3. Протушкуйте овочі

    20 хв

    Моркву, корені петрушки й селери очистіть і натріть на грубій тертці, цибулю дрібно наріжте. На 3 ст. л. олії злегка обсмажте цибулю, додайте натерті овочі, лавровий лист і запашний перець, влийте 200 мл води й тушкуйте під кришкою приблизно 15 хвилин, доки овочі не стануть м’якими.

  4. Приправте

    5 хв

    Додайте до овочів томатну пасту, паприку й цукор, посоліть, поперчіть і тушкуйте ще 5 хвилин, час від часу помішуючи. Овочі мають бути м’якими й соковитими — якщо вони сухі, долийте трохи води. Вийміть лавровий лист і запашний перець.

  5. Залиште просочитися

    4 год

    Викладіть у миску третину теплих овочів, на них покладіть шматочки риби й накрийте рештою овочів так, щоб вони повністю вкрили рибу. Дайте охолонути й поставте в холодильник щонайменше на 4 години, а найкраще — на ніч. Подавайте холодною з хлібом.

Порада: Рибу на Святвечір приготуйте за день: накритою вона зберігається в холодильнику 2–3 дні. Не натирайте овочі на найдрібнішій тертці, інакше вони розваряться на кашу.

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
270 kcal
Білки
24 g
Вуглеводи
26 g
з них цукри
8,9 g
Жири
8,3 g
з них насичені
1,0 g
Клітковина
5,2 g
Сіль
1,7 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.