Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/kuriachi-hrudky-z-baklazhanamy-pomidoramy-ta-syrom-na-deku/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Основні страви

Курячі грудки з баклажанами, помідорами та сиром на деку

Курячі грудки на обсмажених скибочках баклажанів із помідорами, часником, кропом і сиром. Запікаються 25 хвилин за 180 °C. На 4 порції.

Словацька кухня · Без глютену · Перекладено зі словацької · · Фітнес-рецепт · 51 г білка на порцію · Оцініть рецепт

Курячі грудки з баклажанами, помідорами та сиром на декуЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
10 хв
Готування
25 хв
Загалом
1 год 15 хв
Температура
180 °C
Порції
4 порції
Складність
Легко
До рецепту Додати до плану

Курячі грудки з баклажанами, помідорами та сиром на деку — запечена страва, у якій м’ясо й овочі готуються разом. Баклажани нарізають тонкими скибочками, солять, залишають пустити сік і недовго обсмажують, а потім викладають у змащену форму. Зверху кладуть приправлені шматочки курячих грудок, кружальця помідорів, розчавлений часник, кріп і сир. Страву запікають приблизно 25 хвилин за 180 °C, тож тим часом ви можете зайнятися іншими справами. Загалом вона буде готова приблизно за 35 хвилин.

Інгредієнти

4 порції

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Баклажани помийте, обсушіть і зріжте кінчики. Наріжте тонкими скибочками, покладіть у миску, посоліть і залиште на 20–30 хвилин. Сік, який пустять баклажани, злийте. Курячі грудки обсушіть і наріжте на 4 шматки.

  2. М’ясо покладіть у пакет або між двома шарами харчової плівки й поперчіть. Помідори помийте та наріжте кружальцями. Часник очистіть і розчавіть, кріп помийте й дрібно посічіть.

  3. На сковороді розігрійте олію, обсмажте скибочки баклажанів з обох боків і викладіть на паперовий рушник, щоб стекла зайва олія. Форму для запікання змастіть і викладіть у неї баклажани так, щоб скибочки трохи перекривали одна одну.

  4. Зверху викладіть шар м’яса, потім знову баклажани й ще один шар м’яса. Додайте помідори та часник і посипте натертим сиром. Запікайте в розігрітій духовці за 180 °C протягом 25 хвилин.

  5. Дайте готовій страві охолонути протягом 10 хвилин, потім наріжте й подавайте.

Порада: Після того як зіллєте сік із посолених баклажанів, додатково обсушіть скибочки чистим рушником. Тоді під час смаження буде менше бризок, а баклажани вберуть менше олії.

Температура й час запікання схожих страв: скільки часу та за якої температури запікати й пекти

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
420 kcal
Білки
51 g
Вуглеводи
18 g
з них цукри
10 g
Жири
17 g
з них насичені
8,1 g
Клітковина
7,9 g
Сіль
1,6 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Kuracie prsia s baklažánom, paradajkami a syrom na plechu

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.