Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/zapecheni-kuriachi-nahetsy-v-tsilnozernovykh-sukhariakh/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Запечені курячі нагетси в цільнозернових сухарях із пармезаном
Курячі нагетси в цільнозернових сухарях із пармезаном запікають у духовці за 210 °C до золотистої скоринки, без смаження в олії. На 4 порції.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 15 хв
- Готування
- 8–10 хв
- Загалом
- 25 хв
- Температура
- 210 °C
- Порції
- 4 порції
- Складність
- Легко
Запечені курячі нагетси в цільнозернових сухарях із пармезаном — легший домашній варіант фастфуду, який не смажать в олії. Шматочки курячих грудок обкачують в оливковій олії, а потім у суміші цільнозернових панірувальних сухарів, перцю й тертого пармезану. Запікають на змащеному деку за 210 °C вісім–десять хвилин, потім перевертають і допікають ще п’ять хвилин до золотистого кольору.
Інгредієнти
Без глютену: Панірувальні сухарі замініть безглютеновими.
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Розігрійте духовку до 210 °C і змастіть деко оливковою олією. У мисці змішайте панірувальні сухарі, перець і пармезан, в іншу миску налийте 2 столові ложки оливкової олії. Нарізане куряче м’ясо посоліть, поперчіть і перемішайте з олією, щоб вона рівномірно вкрила шматочки.
Обкачайте шматочки м’яса в панірувальній суміші та викладіть на деко. Запікайте 8–10 хвилин, потім переверніть і допікайте ще 5 хвилин до золотистого кольору.
Порада: Деко з олією розігрійте в духовці, перш ніж викладати нагетси, щоб вони відразу почали підрум’янюватися знизу. Притисніть сухарі з пармезаном до шматочків долонею, щоб панірування не обсипалося під час перевертання.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 238 kcal
- Білки
- 22 g
- Вуглеводи
- 10 g
- з них цукри
- 0,9 g
- Жири
- 12 g
- з них насичені
- 2,2 g
- Клітковина
- 0,6 g
- Сіль
- 0,9 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Pečené kuracie nugetky v celozrnnej strúhanke s parmezánom
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
