Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/perlovka-z-pechenym-harbuzom-shavliieiu-ta-parmezanom/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Основні страви

Перловка з печеним гарбузом, шавлією та пармезаном

Перловка на овочевому бульйоні, приготована як ризото, з печеним гарбузом хоккайдо, пармезаном і вершковим маслом із шавлією.

Словацька кухня · Перекладено зі словацької · · Легкий рецепт · 479 ккал на порцію · Оцініть рецепт

Перловка з печеним гарбузом, шавлією та пармезаномЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
15 хв
Готування
45 хв
Загалом
1 год
Температура
200 °C
Порції
4 порції
Складність
Легко
До рецепту Додати до плану

Перловка з печеним гарбузом — осіння страва на зразок ризото: перлову крупу варять у бульйоні, а наприкінці змішують із кубиками запеченого в духовці гарбуза хоккайдо, пармезаном і вершковим маслом із шавлією. Навіть після варіння перловка зберігає приємну пружність.

Інгредієнти

4 порції

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Запечіть гарбуз

    30 хв

    Розігрійте духовку до 200 °C. Видаліть із гарбуза насіння та наріжте його разом зі шкіркою кубиками приблизно по 2 см. Перемішайте зі столовою ложкою олії та дрібкою солі й запікайте на деку, доки гарбуз не стане м’яким і не підрум’яниться по краях.

  2. Перловка

    40 хв

    Тим часом на решті олії обсмажте дрібно нарізану цибулю, додайте промиту перлову крупу та обсмажуйте 2 хвилини. Поступово підливайте гарячий бульйон і варіть, час від часу помішуючи, приблизно 40 хвилин, доки крупа не стане м’якою.

  3. Масло із шавлією

    3 хв

    Розтопіть вершкове масло в невеликій сковороді, додайте листки шавлії та обсмажуйте приблизно хвилину, доки вони не стануть хрусткими.

  4. З’єднайте складники

    Вмішайте в перловку пармезан і половину гарбуза, приправте перцем та подавайте з рештою гарбуза, поливши маслом із шавлією.

Порада: Половину запеченого гарбуза можете розім’яти виделкою та вмішати в перловку — вона набуде кремовішої консистенції й помаранчевого кольору.

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
479 kcal
Білки
13 g
Вуглеводи
68 g
з них цукри
6,3 g
Жири
19 g
з них насичені
8,2 g
Клітковина
13 g
Сіль
3,0 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.