Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/kuriachi-hrudky-z-meksykanskymy-ovochamy-ta-chyli/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Курячі грудки на сковороді з мексиканськими овочами та чилі
Кубики курячих грудок із приправою для гриля обсмажують на кокосовій олії й тушкують із мексиканськими овочами, томатною пастою та чилі. На двох.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 10 хв
- Готування
- 20 хв
- Загалом
- 30 хв
- Порції
- 2 порції
- Складність
- Легко
- Кухня
- Словацька
Курячі грудки на сковороді з мексиканськими овочами та чилі — швидка й ситна страва на обід або вечерю для двох. Кубики м’яса з приправою для гриля швидко обсмажують на сильному вогні на кокосовій олії або вершковому маслі. Коли м’ясо схопиться зовні, додають томатну пасту, заморожену мексиканську овочеву суміш і чилі та тушкують до м’якості, час від часу помішуючи. Подавайте із салатом зі свіжих овочів або хлібом.
Інгредієнти
Без глютену. При целіакії купуйте суміші спецій з позначкою «без глютену».
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Наріжте м’ясо кубиками та приправте, наприклад приправою для гриля. Швидко обсмажте його на сковороді на сильному вогні на вершковому маслі або кокосовій олії.
Коли м’ясо змінить колір, додайте томатну пасту або помідори та овочеву суміш. Додайте чилі й тушкуйте до м’якості, час від часу помішуючи. Подавайте з овочевим салатом.
Порада: Додавайте заморожені овочі на сковороду просто з морозильної камери, не розморожуючи: так вони залишаться пружнішими. Якщо не хочете, щоб страва мала кокосовий присмак, використайте рафіновану кокосову олію або вершкове масло.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 381 kcal
- Білки
- 43 g
- Вуглеводи
- 37 g
- з них цукри
- 8,7 g
- Жири
- 6,8 g
- з них насичені
- 2,3 g
- Клітковина
- 10 g
- Сіль
- 1,0 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Kuracie prsia na panvici s mexickou zeleninou a chilli
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
