Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/brokoli-zapechena-z-kurkoiu-yaitsiamy-ta-syrom/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Броколі, запечена з куркою, яйцями та сиром
Відварена броколі з курячим філе, моцарелою та зеленою цибулею, залита яйцями з перцем і запечена при 190 °C до золотистості. На 4 порції.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 15 хв
- Готування
- 45 хв
- Загалом
- 1 год
- Температура
- 190 °C
- Порції
- 4 порції
- Складність
- Легко
Броколі, запечену з куркою, готують в одній формі: відварену броколі, шматочки курячого філе, терту моцарелу та зелену цибулю заливають збитими яйцями з чорним перцем. Запікають у духовці при 190 °C протягом 35–45 хвилин до золотистості.
Страва підійде для теплої вечері.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Підготуйте інгредієнти
Розігрійте духовку до 190 °C і змастіть форму для запікання олією. Розберіть броколі на суцвіття, відваріть у підсоленій воді приблизно 2 хвилини, відкиньте на сито й дайте стекти. Куряче філе наріжте шматочками, а зелену цибулю подрібніть.
Викладіть у форму
Розкладіть у формі куряче м’ясо, броколі, терту моцарелу та зелену цибулю. Збийте яйця із сіллю та чорним перцем, залийте ними підготовлені інгредієнти й рівномірно розподіліть суміш.
Запечіть
Запікайте в духовці 35–45 хвилин до золотистості, доки яйця не схопляться, а м’ясо повністю не пропечеться.
Джерело: domohozyajka.com
Порада: Після відварювання дайте броколі добре стекти, щоб вода не розріджувала яєчну суміш. Перед нарізанням залиште страву на кілька хвилин, щоб яйця остаточно схопилися й шматочки не розпадалися.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 265 kcal
- Білки
- 25 g
- Вуглеводи
- 7,2 g
- з них цукри
- 1,8 g
- Жири
- 15 g
- з них насичені
- 7,2 g
- Клітковина
- 2,3 g
- Сіль
- 1,2 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Zapekaná brokolica s kuracím mäsom, vajcami a syrom
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
