Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/bananovi-oladky-z-vivsianykh-plastivtsiv/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Бананові оладки з вівсяних пластівців без борошна і цукру
Оладки з мелених вівсяних пластівців, бананів, яйця та кориці, без борошна й доданого цукру. Сніданок на чотирьох за 35 хвилин.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 20 хв
- Готування
- 15 хв
- Загалом
- 35 хв
- Порції
- 4 порції
- Складність
- Легко
- Кухня
- Словацька
Бананові оладки з вівсяних пластівців готують без борошна та доданого цукру, а солодкості їм надають стиглі банани. Дрібно змелені пластівці змішують із корицею, розім’ятими бананами та яйцем, а якщо тісто загусте, розводять невеликою кількістю молока. На якісній сковороді їх можна смажити навіть без олії до золотистого кольору. Оладки будуть готові приблизно за 35 хвилин і підійдуть для неспішного сніданку у вихідний.
Інгредієнти
Без глютену: Вівсяні пластівці беріть із позначкою «без глютену».
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Вівсяні пластівці дрібно змеліть і перемішайте з корицею. Банани розімніть у мисці виделкою до стану пюре та додайте до пластівців, які в цьому рецепті замінюють борошно.
Залежно від виду та розміру пластівців суміш може вийти надто густою. Тоді розведіть її невеликою кількістю молока до консистенції приблизно як у сметани.
Добре розігрійте сковороду й столовою ложкою викладайте на неї невеликі порції тіста. На якісній сковороді олія не потрібна. Смажте оладки на невеликому вогні з обох боків до золотистого кольору.
Перед подаванням прикрасьте оладки свіжими фруктами або посипте какао.
Порада: Оцініть густоту тіста через п’ять хвилин, коли мелені пластівці набухнуть, і лише тоді за потреби долийте молоко. Докладніше: Банани з темними цятками — чим вони відрізняються від незрілих
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 166 kcal
- Білки
- 5,5 g
- Вуглеводи
- 31 g
- з них цукри
- 7,5 g
- Жири
- 3,0 g
- з них насичені
- 0,7 g
- Клітковина
- 4,2 g
- Сіль
- 0,0 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Banánové lievance z ovsených vločiek bez múky a cukru
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
