Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/zelene-smuzi-zi-shpynatom-kivi-ta-yablukom/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Зелене смузі зі шпинатом, ківі та яблуком
Смузі з яблука, ківі, шпинату, стеблової селери та лайма: збийте все в блендері й розведіть газованою мінеральною водою. На 2 склянки.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 10 хв
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 2 склянки
- Складність
- Легко
Зелене смузі зі шпинатом, ківі та яблуком — освіжальний напій, який ви приготуєте за кілька хвилин і який добре підходить для початку дня. Нарізані яблуко, ківі, стеблову селеру, м’якоть половини лайма та вимите листя шпинату збивають разом до однорідності. Наприкінці суміш розводять газованою мінеральною водою та добре перемішують, тож напій виходить злегка газованим. Смак можна регулювати співвідношенням фруктів та овочів залежно від того, який варіант вам більше до вподоби — солодший чи свіжіший.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Яблуко та ківі очистіть і наріжте. Стеблову селеру помийте й наріжте, з лайма зніміть шкірку та наріжте м’якоть. Шпинат помийте.
Усе разом ретельно збийте в блендері, влийте мінеральну воду й добре перемішайте.
Порада: Селеру нарізайте впоперек тонкими кружальцями, інакше її волокна намотуватимуться на ножі блендера. Випийте смузі відразу після додавання мінеральної води, адже бульбашки швидко зникають.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 100 г, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 32 kcal
- Білки
- 0,8 g
- Вуглеводи
- 7,8 g
- з них цукри
- 3,6 g
- Жири
- 0,2 g
- з них насичені
- 0,0 g
- Клітковина
- 1,6 g
- Сіль
- 0,1 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Zelené smoothie so špenátom, kiwi a jablkom
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
