Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/volohyi-brauni-iz-zernystoho-syru/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Випічка

Вологий брауні із зернистого сиру: шоколадні шматочки, у яких сир замінює масло

Брауні із зернистого сиру, яєць, меду й какао з вівсяним борошном, протеїном і чорним шоколадом. Випікається без масла, виходить 8 шматочків.

Американська кухня · Вегетаріанський · Варіант без глютену · Перекладено зі словацької · · Фітнес-рецепт · 12 г білка на порцію · Оцініть рецепт

Вологий брауні із зернистого сиру: шоколадні шматочки, у яких сир замінює маслоЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
10 хв
Готування
22 хв
Загалом
1 год 35 хв
Температура
180 °C
Порції
8 порцій
Складність
Легко
До рецепту Додати до плану

Брауні із зернистого сиру — це шоколадні шматочки із сиру, збитого з яйцями, медом і какао, з вівсяним борошном, ванільним протеїновим порошком і шматочками чорного шоколаду. Під час збивання сир повністю поєднується з яйцями, тож у брауні немає грудочок, а сир замінює масло. На відміну від брауні з вишнями та чорним шоколадом, у цьому варіанті немає масла, цукру й білого борошна. Після охолодження в холодильнику брауні залишається вологим усередині.

За розрахунком на основі інгредієнтів один шматочок містить приблизно 12 г білка та 160 ккал.

Інгредієнти

8 порцій

Без глютену: Вівсяне борошно беріть із позначкою «без глютену».

При целіакії купуйте шоколад, розпушувач тіста та протеїновий порошок з позначкою «без глютену».

Більше рецептів, які можна приготувати без глютену

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. Підготуйте форму

    5 хв

    Розігрійте духовку до 180 °C. Квадратну форму розміром 20 × 20 см застеліть папером для випікання.

  2. Збийте сир

    3 хв

    Збивайте зернистий сир із яйцями, медом і ванільним екстрактом занурювальним блендером приблизно 2 хвилини, доки суміш не стане повністю однорідною, без грудочок.

  3. Додайте сухі інгредієнти

    2 хв

    Додайте какао-порошок, вівсяне борошно, протеїновий порошок, розпушувач і сіль та недовго збийте до утворення густого однорідного тіста. Вмішайте дві третини подрібненого шоколаду.

  4. Випікайте

    22 хв

    Вилийте тісто у форму, розрівняйте й посипте рештою шоколаду. Випікайте 20–22 хвилини, доки краї не схопляться, а середина ще злегка пружинитиме на дотик. На дерев’яній шпажці, встромленій у середину, мають залишатися вологі крихти.

  5. Дайте застигнути

    1 год

    Дайте брауні охолонути у формі, а потім поставте щонайменше на годину в холодильник. Коли він застигне, наріжте на 8 шматочків.

Порада: Випікайте лише доти, доки середина ще злегка пружинить: брауні дійде до готовності під час охолодження. Нарізайте лише після години в холодильнику, адже теплим він прилипає до ножа. Докладніше: Як пристосувати рецепт до вашої форми для випікання

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
158 kcal
Білки
12 g
Вуглеводи
17 g
з них цукри
9,0 g
Жири
5,8 g
з них насичені
2,5 g
Клітковина
2,3 g
Сіль
0,6 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Vlhké brownies z cottage cheese: čokoládové kúsky, v ktorých syr nahradí maslo

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.