Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/salat-iz-kvasoli-z-tuntsem-i-chervonoiu-tsybuleiu/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Салат із квасолі з тунцем і червоною цибулею
Салат із вареної білої квасолі, консервованого тунця, червоної цибулі, помідорів і петрушки з оливково-оцтовою заправкою. На 4 порції.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 15 хв
- Готування
- 1 год
- Порції
- 4 порції
- Складність
- Легко
Салат із квасолі з тунцем — простий італійський салат: варену білу квасолю змішують із тунцем, тонко нарізаною червоною цибулею та зеленню петрушки й заправляють оливковою олією з винним оцтом. Він ситний, підходить і на обід, і для обіду із собою. Квасолю потрібно замочити напередодні.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Замочіть квасолю
Промийте квасолю, залийте холодною водою та залиште замочуватися на ніч.
Зваріть квасолю
1 годЗлийте воду з квасолі, залийте свіжою водою й варіть без солі приблизно 1 годину до м’якості, щоб квасолини залишилися цілими. Відцідіть.
Заправка
Збийте оливкову олію з оцтом, сіллю та перцем. Полийте теплу квасолю половиною заправки й залиште охолонути.
Змішайте
10 хвНаріжте цибулю тонкими півкільцями, а помідори розріжте навпіл. Змішайте квасолю з цибулею, помідорами, розібраним на шматочки тунцем, зеленню петрушки та рештою заправки.
Порада: Заправте квасолю ще теплою — так вона краще вбере заправку, а салат буде смачнішим. Тунець додайте наприкінці, щоб шматочки не розпалися. Докладніше: Як швидше зварити суху квасолю — сода й мінеральна вода
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 468 kcal
- Білки
- 33 g
- Вуглеводи
- 42 g
- з них цукри
- 3,7 g
- Жири
- 19 g
- з них насичені
- 3,0 g
- Клітковина
- 11 g
- Сіль
- 2,1 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Fazuľový šalát s tuniakom a červenou cibuľou
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
