Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/avokado-farshyrovane-salatom-iz-tuntsia-z-yohurtom/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Авокадо, фаршироване салатом із тунця з йогуртом
Половинки авокадо із салатом із тунця, грецького йогурту, червоної цибулі, кукурудзи та лимона. Холодна вечеря на 4 порції за 15 хвилин.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 15 хв
- Загалом
- 15 хв
- Порції
- 4 порції
- Складність
- Легко
Авокадо, фаршироване тунцем, — холодна вечеря без варіння: половинки авокадо наповнюють салатом із консервованого тунця, грецького йогурту, червоної цибулі та кукурудзи, заправленим лимонним соком. Йогурт замінює майонез, тож салат виходить легшим.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Приготуйте салат
8 хвЗлийте рідину з тунця й розімніть його виделкою. Змішайте з йогуртом, дрібно нарізаною червоною цибулею, кукурудзою, соком половини лимона, сіллю та перцем.
Підготуйте авокадо
5 хвРозріжте авокадо вздовж, видаліть кісточку й ложечкою вийміть трохи м’якоті, щоб збільшити заглиблення. Наріжте вийняту м’якоть і додайте до салату. Збризніть зрізи лимонним соком.
Наповніть авокадо
2 хвНаповніть половинки авокадо салатом із тунця, посипте зеленню петрушки й одразу подавайте.
Порада: Стигле авокадо злегка піддається легкому натисканню. Тверде авокадо достигне за 2–3 дні за кімнатної температури в паперовому пакеті з яблуком.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 230 kcal
- Білки
- 13 g
- Вуглеводи
- 14 g
- з них цукри
- 3,5 g
- Жири
- 15 g
- з них насичені
- 2,7 g
- Клітковина
- 6,2 g
- Сіль
- 1,2 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Avokádo plnené tuniakovým šalátom s jogurtom
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
