Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/omlet-iz-tsukini-z-chasnykom-i-tsybuleiu-na-skovorodi/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Омлет із цукіні з яйцем, часником і цибулею на сковороді
Омлет із 80 г тертого цукіні та двох яєць із цибулею, часником і чорним перцем. Обсмажується на оливковій олії з обох боків, на одну порцію.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 10 хв
- Готування
- 10 хв
- Загалом
- 20 хв
- Порції
- 1 порція
- Складність
- Легко
- Кухня
- Словацька
Омлет із цукіні з яйцем, часником і цибулею — це швидка страва з тертого цукіні, яку ви обсмажите на сковороді за кілька хвилин. На одну порцію достатньо двох яєць, приблизно 80 грамів цукіні та столової ложки оливкової олії, а смаку додадуть подрібнена зелена цибуля чи часник і чорний перець. Омлет обсмажують з обох боків до золотистого кольору та подають на сніданок або як легку вечерю.
Інгредієнти
Без глютену. При целіакії купуйте суміші спецій з позначкою «без глютену».
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Очистіть цукіні від шкірки, натріть у миску, додайте овочі та приправи.
Додайте яйця й ретельно збийте суміш.
Розігрійте олію на сковороді та обсмажте на ній омлет з обох боків до золотистого кольору.
Порада: накрийте сковороду кришкою, щоб омлет приготувався швидше.
Порада: Злегка відіжміть тертий цукіні, щоб омлет не був водянистим. Щоб легко перевернути його, зсуньте на тарілку, накрийте сковородою та переверніть.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 281 kcal
- Білки
- 14 g
- Вуглеводи
- 4,4 g
- з них цукри
- 2,7 g
- Жири
- 23 g
- з них насичені
- 5,1 g
- Клітковина
- 1,2 g
- Сіль
- 2,3 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Cuketová placka s vajcom, cesnakom a cibuľou na panvici
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
