Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/namazka-z-brokoli-kyslomolochnoho-syru-ta-yohurtu/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Намазка з броколі, кисломолочного сиру та йогурту
Зелена намазка з відвареної броколі, цибулі й часнику з кисломолочним сиром і натуральним йогуртом. Виходить 2 миски намазки до хліба.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 10 хв
- Готування
- 5 хв
- Загалом
- 15 хв
- Порції
- 2 миски
- Складність
- Легко
- Кухня
- Словацька
Намазка з броколі, кисломолочного сиру та натурального йогурту — свіжа зелена намазка до хліба чи булочок, готова приблизно за десять хвилин. Броколі недовго відварюють, а потім подрібнюють із цибулею та часником. До однорідної маси додають кисломолочний сир і натуральний йогурт, приправляють сіллю та перцем. Підійде на сніданок, перекус або для частування гостей.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Броколі недовго відваріть і подрібніть блендером разом із цибулею та часником.
Додайте кисломолочний сир і йогурт та приправте намазку сіллю й перцем.
Порада: Варіть суцвіття лише кілька хвилин, доки вони не стануть яскраво-зеленими: переварена броколі посіріє, пустить воду, і намазка втратить свіжий колір.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 100 г, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 50 kcal
- Білки
- 4,6 g
- Вуглеводи
- 6,3 g
- з них цукри
- 2,5 g
- Жири
- 1,3 g
- з них насичені
- 0,8 g
- Клітковина
- 1,8 g
- Сіль
- 0,2 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Nátierka z brokolice, tvarohu a bieleho jogurtu
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Морквяна намазка з кисломолочним сиром: натріть 2 морквини й змішайте з 250 г сиру
Мафіни з броколі та сиром: 150 г броколі недовго відваріть і дрібно посічіть
Бурякова намазка з кисломолочним сиром: рожевий крем зі страхіття шкільних їдалень
Намазка із замороженого шпинату: відіжміть його й додайте балканський сир
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
