Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/morkviano-finikovi-kulky-z-vivsianymy-plastivtsiamy-ta-chia/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Морквяно-фінікові кульки з вівсяними пластівцями та чіа
Кульки без випікання із замочених фініків, тертої моркви, вівсяних пластівців і чіа, у кокосовій стружці або меленому мигдалі. Приблизно 15 штук.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 20 хв
- Порції
- приблизно 15 штук
- Складність
- Легко
Морквяно-фінікові кульки з вівсяними пластівцями та чіа — це солодощі без випікання, яким солодкості надають переважно замочені фініки. Фініки на кілька хвилин замочують у гарячій воді, відціджують і змішують із дрібно натертою морквою, вівсяними пластівцями та насінням чіа в щільну масу, за бажанням додаючи чайну ложку фінікового сиропу. З неї формують маленькі кульки й обкачують у кокосовій стружці або меленому мигдалі. Вони підійдуть для перекусу або до кави.
Інгредієнти
Без глютену: Вівсяні пластівці беріть із позначкою «без глютену».
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Замочіть фініки на кілька хвилин у гарячій воді та відцідіть. Дайте їм трохи охолонути, а тим часом дрібно натріть моркву.
До фініків додайте моркву, вівсяні пластівці та насіння чіа й вимісіть до утворення маси, що тримає форму. За смаком можете додати фініковий сироп.
Сформуйте з маси маленькі кульки й обкачайте їх у кокосовій стружці або меленому мигдалі.
Порада: Відіжміть натерту моркву в долонях, щоб видалити сік — так кульки будуть щільнішими. Перед формуванням залиште масу на 10 хвилин, щоб насіння чіа зв’язало її.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 штуку, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 33 kcal
- Білки
- 0,6 g
- Вуглеводи
- 5,9 g
- з них цукри
- 3,8 g
- Жири
- 1,1 g
- з них насичені
- 0,4 g
- Клітковина
- 1,2 g
- Сіль
- 0,0 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Mrkvovo-datľové guľky s ovsenými vločkami a chia
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
