Улюблені рецепти Список покупок Увійти
Домашні рецепти

Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/kurka-po-frantsuzky-bez-maionezu/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні

Основні страви

Курка по-французьки без майонезу

Курячі грудки, запечені з помідорами, тертою цибулею та сиром під сумішшю сметани з яйцем замість майонезу. На 4 порції, готові за годину.

Словацька кухня · Без глютену · Перекладено зі словацької · · Легкий рецепт · 247 ккал на порцію · Фітнес-рецепт · 28 г білка на порцію · Для діабетиків · 8 г вуглеводів на порцію · Оцініть рецепт

Курка по-французьки без майонезуЗберегти в Pinterest

Рецепт коротко

Підготовка
30 хв
Готування
30 хв
Загалом
1 год
Температура
180 °C
Порції
4 порції
Складність
Середньо
До рецепту Додати до плану

Курка по-французьки без майонезу — варіант відомої запеченої страви, у якому майонез замінюють сметаною з яйцем. Під час нагрівання майонез розшаровується, виділяючи жир, а білки в ньому зсідаються, тому він більше підходить для холодних страв. Відбиті скибочки курячих грудок накривають помідорами та цибулею, яку краще натерти для виразнішого аромату, і запікають під твердим сиром. Смак доповнюють мускатний горіх, базилік і розмарин.

Інгредієнти

4 порції

Без глютену. При целіакії купуйте суміші спецій з позначкою «без глютену».

Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.

Спосіб приготування

Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.

  1. М’ясо по-французьки

    Порада: щоб страва мала виразніший смак і аромат, натріть цибулю на тертці замість того, щоб нарізати кільцями. До курятини та сиру найкраще пасують базилік, розмарин і орегано. Під час запікання часто перевіряйте м’ясо, щоб воно не пересохло.

  2. Курячі грудки наріжте тонкими скибочками й відбийте.

    Курка по-французьки без майонезу
  3. Помідори наріжте тонкими скибочками. Цибулю наріжте кільцями або дрібно натріть.

    Курка по-французьки без майонезу
  4. Розбийте яйце в миску, додайте перець і сіль та вмочіть у нього куряче м’ясо. Сир натріть на грубій тертці.

  5. Деко змастіть олією або застеліть папером для випікання. Викладіть на нього скибочки курятини, а зверху — цибулю та кружальця помідорів.

    Курка по-французьки без майонезу
  6. Змастіть помідори йогуртом або сметаною.

  7. Усе посипте сиром і запікайте в духовці, розігрітій до 180 °C, приблизно 30 хвилин, доки сир не підрум’яниться й на поверхні не утвориться скоринка.

  8. Курка по-французьки із сиром — гарна альтернатива свинині, запеченій із майонезом, і її можна готувати в багатьох варіантах. Вона підійде й для святкового столу.

    Курка по-французьки без майонезу

Порада: Для нарізання скибочками вибирайте щільні, м’ясисті помідори, які не виділяють багато соку: сир на них запечеться до скоринки, а м’ясо не плаватиме у воді.

Харчова цінність

Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами

Енергетична цінність
247 kcal
Білки
28 g
Вуглеводи
7,7 g
з них цукри
3,9 g
Жири
11 g
з них насичені
6,0 g
Клітковина
1,6 g
Сіль
1,2 g

Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.

Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Kuracie mäso po francúzsky bez majonézy

Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами

Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.

Чи сподобався вам рецепт?

Оцінок ще немає. Ваша може бути першою.

Ви приготували цей рецепт?

Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.

Поради й запитання читачів

Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.

Ще немає ні порад, ні запитань.

Щось залишилося після покупок?

Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.