Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/salat-z-nutu-z-pomidoramy-ohirkom-i-fetoiu/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Салат з нуту з помідорами, огірком і фетою
Салат із консервованого нуту, помідорів черрі, огірка, червоної цибулі та фети з оливковою заправкою. Без варіння, 4 порції за 15 хвилин.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 15 хв
- Загалом
- 15 хв
- Порції
- 4 порції
- Складність
- Легко
Салат з нуту — швидкий і ситний салат без варіння: консервований нут змішують із помідорами черрі, огірком, червоною цибулею, фетою та зеленню петрушки й заправляють оливковою олією з лимонним соком. Він підійде на обід, із собою в контейнері або як гарнір до м’яса на грилі.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Підготуйте нут
3 хвЗлийте рідину з нуту, промийте його холодною водою й дайте стекти.
Наріжте овочі
8 хвПомідори розріжте навпіл, огірок наріжте кубиками, а цибулю — тонкими півкільцями. Фету наріжте кубиками або розкришіть.
Заправка
2 хвЗбийте оливкову олію з лимонним соком, орегано, сіллю та перцем.
Змішайте
Змішайте нут з овочами та заправкою, а зверху викладіть фету й зелень петрушки.
Порада: Соліть салат лише після того, як скуштуєте: солоної фети часто достатньо. Без огірка салат можна зберігати в холодильнику до наступного дня.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 порцію, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 424 kcal
- Білки
- 15 g
- Вуглеводи
- 38 g
- з них цукри
- 9,2 g
- Жири
- 25 g
- з них насичені
- 7,2 g
- Клітковина
- 9,8 g
- Сіль
- 2,6 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Cícerový šalát s paradajkami, uhorkou a fetou
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
