Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/enerhetychni-kulky-z-nutu-myhdaliu-ta-arakhisovoi-pasty/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Енергетичні кульки з нуту, мигдалю та арахісової пасти
Кульки без випікання з нуту, меленого мигдалю, арахісової пасти й меду з шоколадними пластівцями. Виходить близько 30 штук для перекусу.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 15 хв
- Загалом
- 35 хв
- Порції
- близько 30 штук
- Складність
- Легко
Енергетичні кульки з нуту, мигдалю та арахісової пасти — ласощі без випікання, які зручно взяти в дорогу, на роботу чи на прогулянку. Мелений мигдаль подрібнюють у кухонному комбайні разом із промитим консервованим нутом, потім додають арахісову пасту, мед і ваніль, а наприкінці вмішують шоколадні пластівці. З маси виходить близько 30 кульок, кожна містить приблизно 3 г білка. Перед подаванням їх слід охолодити в холодильнику щонайменше 20 хвилин.
Інгредієнти
Без глютену. При целіакії купуйте шоколад з позначкою «без глютену».
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Подрібніть мигдаль у кухонному комбайні до однорідності. Нут промийте, дайте воді стекти, додайте до мигдалю та знову подрібніть.
До однорідної маси додайте арахісову пасту, мед і ваніль та знову збийте в комбайні.
Якщо хочете додати шоколадні пластівці, вийміть ніж комбайна та вмішайте пластівці в масу вручну. Сформуйте приблизно 30 кульок і перед подаванням поставте їх у холодильник щонайменше на 20 хвилин.
Порада: Промитий нут обсушіть рушником, інакше через воду маса буде надто м’якою. Формуйте кульки вологими долонями, щоб маса до них не прилипала.
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 1 штуку, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 78 kcal
- Білки
- 2,5 g
- Вуглеводи
- 7,1 g
- з них цукри
- 4,4 g
- Жири
- 5,0 g
- з них насичені
- 1,0 g
- Клітковина
- 1,2 g
- Сіль
- 0,1 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Energetické guličky z cícera, mandlí a arašidového masla
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
