Рецепт онлайнdomashni-retsepty.com.ua/retsept/bananove-smuzi-z-apelsynom-yohurtom-ta-imbyrom/Відскануйте код, щоб відкрити рецепт у телефоні
Бананове смузі з апельсином, йогуртом та імбиром
Смузі з банана, апельсина та йогурту з кокосовою олією, насінням льону, імбиром і сухою сироваткою. Збийте в блендері на 2 склянки напою.
Зберегти в PinterestРецепт коротко
- Підготовка
- 10 хв
- Загалом
- 10 хв
- Порції
- 2 склянки
- Складність
- Легко
Бананове смузі з апельсином, йогуртом та імбиром — густий фруктовий напій, який ви приготуєте в блендері приблизно за десять хвилин. Банан і апельсин збивають із йогуртом, ложкою кокосової олії, насінням льону, дрібкою меленого імбиру та сухою сироваткою. Пийте смузі відразу, поки воно свіже, найкраще вранці або як перекус. За смаком можете додати корицю, куркуму чи сік лайма або замінити апельсин ягодами.
Інгредієнти
Позначте те, що вже маєте вдома. Решту надішліть як список покупок.
Спосіб приготування
Порада: торкніться кроку, щоб позначити його як виконаний.
Усі інгредієнти покладіть у блендер і ретельно збийте.
Випийте напій відразу, поки він свіжий, найкраще вранці.
Порада: З апельсина зріжте також білий шар під шкіркою та видаліть кісточки, інакше напій гірчитиме. Насіння льону заздалегідь змеліть у кавомолці, адже ціле насіння здебільшого залишиться в напої неподрібненим. Докладніше: Банани з темними цятками — чим вони відрізняються від незрілих
Мої нотатки
Нотатки приватні, ніхто інший їх не бачить.
Харчова цінність
Орієнтовні значення на 100 г, розраховані за інгредієнтами
- Енергетична цінність
- 121 kcal
- Білки
- 3,4 g
- Вуглеводи
- 16 g
- з них цукри
- 11 g
- Жири
- 5,5 g
- з них насичені
- 3,0 g
- Клітковина
- 2,8 g
- Сіль
- 0,1 g
Розраховано за сирими інгредієнтами, без олії для смаження. Там, де кількість «за смаком», ураховано звичайну кількість. Склад продуктів: USDA FoodData Central та етикетки продуктів.
Цей рецепт перекладено зі словацького оригіналу: Banánové smoothie s pomarančom, jogurtom a zázvorom
Допоможіть нам поширювати рецепти без реклами
Знаєте когось, кому сподобався б цей рецепт? Надішліть його. Дякуємо, що рекомендуєте «Домашні рецепти» іншим.
Вам подобається готувати з нами? Запросіть когось, кому «Домашні рецепти» допомогли б на кухні.
Ви приготували цей рецепт?
Покажіть нам фото готової страви. Після схвалення його побачать й інші читачі.
Фото приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо, ми отримали ваше фото
Ми його перевіримо, і після схвалення воно з’явиться біля рецепту.
Поради й запитання читачів
Ви приготували цей рецепт? Розкажіть, що зробили інакше, або поставте запитання. Поради ми публікуємо після того, як їх прочитаємо.
Ще немає ні порад, ні запитань.
Поради приймаємо від читачів, які увійшли в акаунт. Увійдіть через Google, Apple або електронну пошту – пароль не потрібен.
УвійтиДякуємо!
Ми прочитаємо вашу пораду чи запитання й після схвалення покажемо біля рецепту.
Щось залишилося після покупок?
Рецепти, у яких можна використати те, що залишиться після цього рецепту.
Вам також може сподобатися
Плануєте харчування?
Меню на тиждень, власний план харчування та списки покупок – безкоштовно й без реєстрації.
